Cầm vợt đúng cách là nền tảng quan trọng nhất trong môn cầu lông. Nhiều người mới bắt đầu thường bỏ qua bước này, dẫn đến sai tư thế, đánh cầu không chính xác hoặc bị đau cổ tay. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu chi tiết kỹ thuật cầm vợt cầu lông chuẩn nhất để bạn có thể phát huy tối đa sức mạnh và kiểm soát tốt từng đường cầu.
Cách cầm vợt ảnh hưởng trực tiếp đến hướng đánh, lực cầu và khả năng phản xạ của người chơi. Khi cầm đúng, bạn có thể thực hiện linh hoạt các động tác như đập cầu, ve cầu, bỏ nhỏ hay phòng thủ mà không bị gò bó. Ngược lại, nếu cầm sai, lực đánh sẽ yếu, cầu dễ bay lệch hướng và tăng nguy cơ chấn thương cổ tay, khớp vai.
Cầm Vợt Kiểu Bắt Tay (Forehand Grip)
Đây là kiểu cầm vợt phổ biến nhất và cũng là nền tảng cho mọi kỹ thuật khác. Hãy tưởng tượng bạn đang bắt tay với ai đó, tay cầm cán vợt sao cho phần ngón cái và ngón trỏ tạo thành hình chữ V dọc theo cạnh vợt.
Mặt vợt nghiêng nhẹ sang bên phải (với người thuận tay phải)
Giữ vợt nhẹ nhàng, không nắm quá chặt
Ngón cái và ngón trỏ điều khiển hướng mặt vợt khi đánh cầu
Kiểu cầm này phù hợp cho các cú đánh thuận tay, đập cầu, đánh cầu cao sâu hoặc giao cầu.
Cầm Vợt Kiểu Trái Tay (Backhand Grip)
Đây là tư thế được sử dụng khi cầu bay sang phía trái người chơi (với tay phải). Cách cầm như sau:
Xoay cán vợt sao cho ngón cái nằm trên cạnh vát rộng của cán
Ngón cái duỗi thẳng để tạo lực đẩy khi đánh cầu
Các ngón còn lại giữ nhẹ quanh cán vợt
Kiểu này giúp bạn dễ dàng thực hiện các cú ve cầu, cắt cầu hoặc phòng thủ trái tay nhanh gọn và chính xác.
Cầm Vợt Kiểu Kẹp Bút (Panhandle Grip)
Đây là cách cầm giống như khi bạn cầm một chiếc chảo hoặc cây bút dài. Mặt vợt vuông góc với sàn, tay cầm phía sau cán vợt.
Dùng trong các cú đập cầu gần lưới hoặc khi cần xử lý cầu nhanh
Không nên dùng thường xuyên vì dễ mất kiểm soát hướng cầu nếu đánh xa
Không nắm quá chặt: Khi cầm vợt, nên giữ cổ tay linh hoạt, chỉ siết nhẹ khi tiếp cầu để tạo lực mạnh và tránh mỏi tay.
Điều chỉnh vị trí ngón cái: Với từng kiểu đánh khác nhau, bạn có thể xoay nhẹ cán vợt để chuyển từ forehand sang backhand nhanh chóng.
Luôn giữ cổ tay thả lỏng: Điều này giúp bạn phản xạ nhanh hơn, đặc biệt khi đối phương đánh cầu tốc độ cao.
Tập luyện thường xuyên: Thói quen cầm đúng sẽ hình thành qua thời gian, giúp bạn linh hoạt hơn trong mọi tình huống trên sân.
Cầm vợt quá chặt khiến tay cứng, khó điều khiển và dễ chấn thương.
Ngón cái đặt sai vị trí, khiến lực đánh yếu và cầu không đi đúng hướng.
Không chuyển đổi linh hoạt giữa các kiểu cầm, dẫn đến xử lý cầu chậm khi đối phương đổi hướng đột ngột.
Để khắc phục, bạn nên tập luyện trước gương hoặc nhờ huấn luyện viên chỉnh sửa. Việc học đúng từ đầu sẽ giúp bạn tiến bộ nhanh và ít mắc lỗi hơn trong tương lai.
Nếu bạn muốn được hướng dẫn kỹ hơn về kỹ thuật cầm vợt cầu lông, Câu Lạc Bộ Cầu Lông An Phú là địa chỉ uy tín dành cho bạn. Tại đây có đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp, sẵn sàng hướng dẫn chi tiết từng động tác, giúp bạn nắm vững nền tảng và phát triển kỹ năng nhanh chóng.
Ngoài ra, CLB còn có sân tiêu chuẩn, dụng cụ chất lượng và không gian tập luyện thoải mái, phù hợp cho mọi đối tượng — từ người mới đến vận động viên phong trào.
Nắm vững kỹ thuật cầm vợt cầu lông là bước đầu tiên và quan trọng nhất để chơi tốt môn thể thao này. Khi cầm đúng, bạn sẽ đánh cầu chuẩn xác hơn, tạo lực mạnh và hạn chế chấn thương. Hãy luyện tập thường xuyên, kết hợp cùng sự hướng dẫn từ huấn luyện viên để hoàn thiện kỹ năng và tự tin hơn trên sân cầu.
Giờ Làm Việc
Mở cửa từ T2 - CN
Giờ làm việc 24/7
Mở cửa 5g-23g30
Địa Chỉ
160A Thân Văn Nhiếp, P. An Phú, TP. Thủ Đức, TP.Hồ Chí Minh
Số điện thoại và Zalo
0919933533
